大桥：力气练习让我能在场上为所欲为 周五练习会做55个引体向上
9月4日讯 近来，尼克斯球员米卡尔·布里奇斯做客Men's Health的节目，谈到了自己防止伤病的办法和练习的内容。
米卡尔·布里奇斯说：“假如我打得欠好或许球队输了，我会十分火大。与其坐在更衣柜前在脑海里重复回放竞赛、生闷气、感到懊丧，我有时会挑选去举铁，把全部的负面心情都发泄出来。等练习完毕，我的心态就现已平缓多了。我觉得，力气练习给了我踏上球场时的自傲，由于我知道自己现已竭尽所能去协助身体防止伤病。它让我可以放开手脚去打球。作为一名篮球运动员，你巴望在场上自由自在，只期望全部都能顺从其美地产生。”
在今年休赛期，布里奇斯表明自己保持着十分规则的练习节奏，每周进行四次力气练习：周一练下肢，周二练上肢，周三歇息或做瑜伽，周四再练下肢，周五练上肢。
米卡尔·布里奇斯随后表明：“每个人都像我相同酷爱举铁吗？大概率不是，但我以为酷爱它的人也不在少数。就我而言，我肯定是那种对力气练习爱得深重的人。有些人仅仅知道这对自己有优点，把它当成每天待办清单上的一项打卡使命。而我，是真的酷爱举铁。即便在状况欠好的日子里也不破例。”
布里奇斯泄漏在他的必练动作中，包含上斜哑铃推举、硬拉，但最重要的是引体向上，他将其视为身体与心思的两层应战。
布里奇斯说：“在我上一个练习方案的最终一周，第一个练习模块里写着：55个引体向上。我会对这堂课感到高兴吗？完全不。这一般安排在周五。我周一、周二和周四现已来练过了，然后健身房的哥们会对我说：‘哦，今天是引体向上日。’做引体向上，真的是你自己和自己的比赛，你有必要到达那个方针数字。一般，你的第一组状况最好。之后，每组的次数会敏捷下降。所以在心思上，你知道自己有必要完结55个，知道第一组可能是体现最好的，然后你就开端在脑子里张狂核算，怎样才干凑够剩余的次数。自然而然地，你就训练了自己的心思素质。这注定会对你有所协助，无论是在日常日子中，仍是对我在篮球场上的体现。你在健身房里阅历的全部那些小小的心思博弈，在打球时相同能助我一臂之力。”
热门资讯更多 >
北京时间9月4日，据杨瀚森工作室消息，杨瀚森已启程返回波特兰。据报道，杨瀚森已经结束了今夏所有国家队赛事的征程，于今日下午启程前往波特兰归队，正式开启生涯第二个NBA赛季。今年夏天，杨瀚森在7月回国参加了世预赛一阶段的两场比赛，随后赴美参加了夏季联赛，在8月底再次回国参加了世预赛二阶段的两场比赛。
2026-09-04
北京时间9月4日，宁波富邦町渥男篮发布官方公告，宣布签下外援弗兰科-米勒。官方公告宁波富邦男子篮球俱乐部正式与外籍球员弗兰科-米勒（Franco Miller）完成签约。待CBA公司正式审核、公示通过后，他将身披宁波富邦男篮战袍，征战新赛季的CBA联赛。弗兰科-米勒出生于1999年2月9日，身高191cm，体重91kg，司职控球后卫/得分后卫。作为巴哈马国家队后场核心，他拥有NCAA、欧洲联赛、N
2026-09-04
生意公司：开拓者和绿军向李贤重供给ex10合同，球员寻求双向
近日，据韩国记者郑智旭报道，开拓者和绿军向韩国国手李贤重提供了合同，两队均提供的ex10合同，但球员目前在寻求双向合同。据报道，李贤重的经纪公司Epic Sports一直在为李贤重冲击NBA同多支NBA球队进行谈判。Epic Sports的CEO在表示，目前李贤重已经收到三支球队开出的Exhibit10合同报价，其中包括开拓者和凯尔特人。而李贤重更希望得到一份双向合同，以保证自己新赛季能留在NBA
2026-09-04
直播吧9月4日讯 今天，76人球星詹姆斯更新了Instagram Story动态。詹姆斯晒出了他在现场见证妻子萨瓦娜所创建的护肤品牌Reframe入驻闻名美妆商铺Viole
2026-09-04
09月02日 足协杯1/4决赛 云南玉昆vs重庆铜梁龙 全场录像回放
2026-09-0309月03日 德国杯 奥斯纳布吕克vs拜仁慕尼黑 全场录像回放
2026-09-0309月01日 足协杯1/4决赛 山东泰山vs上海海港 全场录像回放
2026-09-0209月01日 足协杯1/4决赛 北京国安vs兰州陇原竞技 全场录像回放
2026-09-0209月01日 足协杯 大连英博vs上海申花 全场录像回放
2026-09-0209月01日 英超第2轮 阿斯顿维拉vs阿森纳 全场录像回放
2026-09-0109月01日 意甲第2轮 莱切vs罗马 全场录像回放
2026-09-0109月01日 西甲第3轮 巴塞罗那vs巴列卡诺 全场录像回放
2026-09-0108月31日男篮世亚预阶段二 中国男篮vs黎巴嫩男篮 全场录像回放
2026-09-0108月31日 英超第2轮 曼联vs伊普斯维奇 全场录像回放
2026-08-31