阿斯：科克效仿略伦特的生活方式，本赛季迎来职业生涯第二春
根据《阿斯报》的报道，34岁的马竞队长科克本赛季状态回春，出场时间位居队内前列。他通过效仿略伦特的饮食生活方式、严控睡眠与训练量、每三天踢一场比赛并保持良好心态，实现了竞技状态的逆生长。
报道称，科克正迎来职业生涯第二春。34岁的这位队长不仅日复一日展现着自己对马竞“无条件的热爱”，正如马竞球迷所评价的那样，他欣然接受了自己起初看似是替补的角色，“成为西蒙尼麾下的万金油”，从未有过不满的神情，也从未将球衣摔在地上。
这位马竞过去10年里的绝对主力、匪帅西蒙尼每个赛季使用次数最多的场上球员，突然成为轮换球员，而这对总想踢满全场的球员而言，在心理层面有着不小的影响。
但事实是，科克如今的出场时间反而越来越多，而非变少。他坐板凳的时间很短暂：24-25赛季仅仅半个赛季。在本赛季25-26赛季，他以2667分钟的出场时间成为马竞队内出场第五多的场上球员，仅排在汉茨科、朱利亚诺、阿尔瓦雷斯和略伦特之后。但在本注定要更多枯坐板凳的年纪，他实现第二春的秘诀究竟是什么？事实上有三点。
“略伦特训练法已经在更衣室里流行开来”，这位马竞14号球员的生活方式以身体状态为核心，坚持旧石器饮食法，不吃加工食品、乳制品和面食。对营养的严苛把控，搭配睡眠管控和心率变异性监测，再加上身体层面的自律，也让如今的科克身形比以往任何时候都更精干。
事实上，他的状态转变始于2024年夏天，那个假期的清晨，他严格执行着和赛季期间一模一样的训练计划，效果显而易见：归队备战时，队长的身形更为挺拔。2025年的假期他在巴哈马度过，期间放下手机，专心通过运动调理身体、陪伴家人，因此重返赛场时，他的状态比上赛季季前备战时还要出色。
比赛的重要性……以及心理层面
赛场比赛本身以及路易斯-皮涅多2024年上任后在体能训练中推行的一项改革，为他注入了活力，那就是为每位球员制定专属计划。
“一刀切”的训练模式已然过时。因此，每位球员都有一套精准的训练量调整方案，包含代谢层面（跑动）和神经肌肉层面（力量）的差异化安排，在训练课中进行针对性调配，毕竟20岁球员和32岁球员的身体反应截然不同。这一举措让队内老将格外受益，比如格列兹曼、科克，他们的秘诀其实就是通过每三天出战一场比赛完成精准恢复。
比赛中的持续出场让他们保持着身体状态，期间的训练课强度很低，以恢复为主，不会造成额外消耗，就这样保持着周三到周日的比赛节奏。就这样，34岁的科克踢得仿佛依旧是20岁的模样。因为科克不仅能登场比赛，还能感受到自身的重要性，而这在心理层面让他状态爆棚。
科克能完成抢断、能出球推进，踢球思路极为清晰，就像国王杯半决赛首回合4-0击败巴萨的比赛中那样奉献精彩发挥。因为科克感觉自己所向披靡，并且将这份状态带到了球场上。
热门资讯更多 >
北京时间8月22日，皇家贝蒂斯主场1-0战胜皇家社会。赛后，贝蒂斯主帅佩莱格里尼接受了采访。贝蒂斯主帅佩莱格里尼对球队在对阵皇家社会的表现感到非常满意。贝蒂斯凭借罗德里戈-里克尔梅的进球取得新赛季联赛首胜。佩莱格里尼在接受Movistar LaLiga采访时表示：“比赛从一开始就非常激烈。我们必须提高比赛强度，因为我们是在主场，同时还要尽快夺回球权。90分钟里我们都做得很好。上半场我们在最后一传、
2026-08-22
《阿斯报》记者Frédéric Hermel撰文表示，他确信穆里尼奥与姆巴佩这对组合，是皇马未来取得成功的基石。人们常说，一名主教练需要在球场上拥有一位心腹球员，作为传递自己战术理念和决策的纽带。种种迹象表明，若泽-穆里尼奥在二度执教皇马之初就找到了这个人，他就是基利安-姆巴佩。这一组合原本并不被看好，因为两个性格如此强势的人碰撞在一起，结果可能不尽如人意，甚至可能闹得很僵。 此外，这位葡萄牙主帅
2026-08-22
前皇马门将卡西利亚接受了塞尔电台节目采访，谈及新赛季的皇马和穆里尼奥。卡西利亚年少时便加盟皇马，最终成为那支在齐达内执教期间连续三次夺得欧冠冠军的传奇阵容一员，并担任纳瓦斯的替补。在重返伯纳乌之前，他还曾在西班牙人度过了一段重要时期，在那里效力8年，逐渐成长为球队主力，也是他那个时代最出色的西班牙门将之一。谈到自己身披两家俱乐部球衣时最难忘的经历尤其是第一次随西班牙人来到伯纳乌比赛。当你是一名皇马
2026-08-22
8月21日下午，中国足协公布了2026赛季足协杯第六轮（1/4决赛）的最新赛程安排。此前引发讨论的一场“兰州陇原与北京国安的主客场话题”终于尘埃落定：9月1日，北京国安与中乙黑马兰州陇原竞技这场足协杯8强对决将正式移师北京工人体育场举行。据《足球报》报道，作为八强中唯一的非中超球队，兰州陇原幸运地在抽签仪式上抽到主场签，然而兰州奥体中心因大型演唱会档期冲突，备用体育场又不符合办赛标准，主场资格很有
2026-08-22
特约撰稿/宋词8月21日下午，中国足协公布了2026赛季足协杯第六轮（1/4决赛）的最新赛程安排。此前引发讨论的一场“兰州陇原与北京国安的主客场话题”终于尘埃落定：9月1日，北京国安与中乙黑马兰州陇原竞技这场足协杯8强对决将正式移师北京工人体育场举行。作为中乙球队，兰州陇原竞技在本赛季足协杯中先后淘汰天津津门虎和陕西联合，历史性闯入八强，成为八强中唯一的非中超球队，也创造了西北球队在足协杯的最佳战
2026-08-22
海港vs海牛主裁判任通数据：近20场法律75黄、2红、4点球
北京时间8月23日19:35，中超联赛第24轮，上海海港将坐镇主场迎战青岛海牛，任通担任本场比赛的主裁判。根据过往数据显示，任通主哨的近20场比赛里，主队战绩10胜2平8负，黄牌75张、红牌2张、判罚点球4次。数据显示，任通曾执法过上海海港队2场比赛，该队战绩1胜1负，黄牌4张、0红牌、0点球。任通曾执法过青岛海牛队2场比赛，该队战绩1平1负，黄牌3张、0红牌、0点球。注：以上数据均选取自2022
2026-08-22
ITK意为推特自媒体大V，他们喜欢通过个人内幕渠道挖掘球队信息，如转会信息——比如去年大火的“绿帽哥”就是一位ITK。此外，阿森纳的“HOA”和热刺的“POK”也颇为有名。在足球史上，最大牌的ITK可能是金球先生奥斯曼-登贝莱——他在2014年扮演了一把内幕人士，遗憾的是，这位“业余ITK”的消息源似乎不太准确。让我们看看具体的情况吧。登贝莱扮演ITK2014年1月，阿森纳和雷恩正在竞争引进一名欧
2026-08-22
北京时间8月22日19:30，英超联赛新赛季首轮将在MKM体育场展开，升班马赫尔城坐镇主场迎战曼联。上赛季通过英冠附加赛成功重返顶级联赛的赫尔城，面对上赛季排名第三的曼联，主场压力与动力并存。曼联在新帅卡里克带领下完成中场补强，整体实力明显占优。本场最大的看点在于，升班马能否利用主场气势和密集防守限制曼联的进攻效率，而曼联则需要尽快将纸面优势转化为实际进球。赫尔城上一场友谊赛与尼斯0-0战平，球队
2026-08-22
铁人vs河南主裁判戴弋戈数据：近20场法律68黄、4红、6点球
北京时间8月23日19:00，中超联赛第24轮，辽宁铁人将坐镇主场迎战河南队，戴弋戈担任本场比赛的主裁判。根据过往数据显示，戴弋戈主哨的近20场比赛里，主队战绩8胜8平4负，黄牌68张、红牌4张、判罚点球6次。数据显示，戴弋戈曾执法过辽宁铁人队3场比赛，该队战绩2胜1负，黄牌4张、0红牌、2点球。戴弋戈曾执法过河南队7场比赛，该队战绩4胜1平2负，黄牌20张、红牌1张、2点球。注：以上数据均选取自
2026-08-22
08月22日 沙特联第2轮 利雅得体育vs利雅得胜利 全场录像回放
2026-08-2208月22日 英超第1轮 阿森纳vs考文垂 全场录像回放
2026-08-2208月20日 甘伯杯 巴塞罗那vs开罗国民 全场录像回放
2026-08-2008月20日 西甲第1轮 马德里竞技vs马拉加 全场录像回放
2026-08-2008月19日 中超第18轮补赛 上海海港vs大连英博 全场录像回放
2026-08-2008月19日 季前友谊赛 海登海姆vs拜仁慕尼黑 全场录像回放
2026-08-1908月18日 中超第18轮补赛 上海申花vs北京国安 全场录像回放
2026-08-1908月17日 法超杯 朗斯vs巴黎圣日耳曼 全场录像回放
2026-08-1708月17日 足球友谊赛 利物浦vs科莫 全场录像回放
2026-08-1708月17日 社区盾 阿森纳vs曼城 全场录像回放
2026-08-17